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モチベーションが下がった状態で看護師の仕事を続けていると、長時間勤務や夜勤などでミスを招きやすくなってしまうため、モチベーションアップは看護師にとって不可欠です。
モチベーションが下がっているなと感じたら、まずは次のことを試してみましょう。

1.仕事での成功体験を思い出す
患者さんに感謝されて嬉しかったこと、スキルを習得して達成感を感じたこと、先輩看護師に褒められたことなど、仕事での成功体験を思い出してみましょう。成功体験を思い出すことで、仕事に対するやりがいも思い起こしてモチベーションを回復させることができるかもしれません。

2.睡眠と栄養を十分に摂る
睡眠不足や栄養バランスが崩れた状態では、人間は気持ちを前向きにすることが困難になります。
眠る直前のテレビやスマホは避け、睡眠時間の確保を優先するとともに、栄養バランスについて見直してみましょう。

3.家族や友人と会話をする
家族や気を許した友人などと過ごす時間を持つことでも、気持ちのリフレッシュに役立ちます。特に仕事上の悩みによってモチベーションが下がっている時は、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちに整理が着き、前向きになれることもあるでしょう。

1.自分へのご褒美を用意する
気持ちが乗らない時には、頑張る自分にご褒美を用意するという人は多いようです。
「1週間勤務したら次の休みにお気に入りのレストランへ行く」「〇〇をマスターしたら欲しかったバッグを買う」など具体的に決めておくことで、レストランやバッグを手に入れることを楽しみにすることで、仕事にも張りが出るものです。

2.仕事での目標を考える
毎日代わり映えがしない仕事にモチベーションが上がらないという場合は、仕事での目標を考えてみましょう。
苦手意識があって他の人に任せている仕事に敢えて挑戦する、チーム内の問題点を洗い出して、改善・効率化に取り組んでみることもおすすめです。少しでも効果が見いだせれば、それがモチベーションアップに繋がっていくことでしょう。

3.勉強会参加や資格取得を目指す
キャリアアップに向けて勉強会や講習会に参加し、新たな資格取得を目指すことで、知識が増え視野も広がります。自己肯定感がアップすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。