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看護師のシフトに夜勤が入ると、生活リズムが崩れ、疲れのたまる原因にもなります。
日本看護協会においても、看護師の健康を守るために夜勤中の仮眠が必要だとして、仮眠をとることを推奨しています。

また、夜勤でしっかりと仮眠をとることで、業務の質や効率も上がることが期待できるので、できるだけしっかりと仮眠をとりたいものですが、普段は異なる睡眠環境で眠れないという人は少なくありません。
そこで、自分に合った仮眠グッズを用意することで、すこしでも眠れるように努力することは大切です。

眠らなくちゃ、と焦るよりは、遊び心で仮眠グッズを取り入れながら、身体を横にするだけでも、肉体的疲労を和らげる効果は十分に期待できますよ。

＜アイマスク＞
アイマスクは気になる光を遮断してくれます。肌ざわりのよいアイマスクを選ぶことで、リラックスすることができます。目を休ませるためにもアイマスクは有効です。

＜耳栓＞
耳栓をすると仮眠ができるという人は少なくありません。周りの雑音を遮り、眠りに集中できるでしょう。

＜充電式湯たんぽ＞
身体をじんわりと温めてくれる湯たんぽは、疲れた身体を眠りに誘ってくれます。

＜アロマオイル＞
ハンカチなどにリラックスできるお気に入りのアロマオイルを1〜2滴たらすだけで、入眠を促してくれます。

＜ホットアイマスク＞
メイクの上から使える使い捨てのホットアイマスクも、目の疲れを和らげてリラックスできます。

＜汗拭きシート＞
勤務中に汗ばんだ体を、汗拭きシートで拭くことで、さっぱりした気持ちでリラックスすることができます。
お気に入りの香りのものを探してみましょう。

＜ヒーリングミュージック＞
眠りへ誘ってくれるヒーリングミュージックを、イヤホンで聴くといつの間にか眠っていることはありませんか？
スマホで見つけておくと、持ち物もかさばらないので便利です。