看護師の求人・転職・派遣なら【MC-ナースネット】

看護師の仕事は、常に緊張感を保ち続ける必要があるため、ストレスを感じやすいものです。緊張した状態が続くと、2種類の自律神経のうち「交感神経」が優位な状態が続くことになり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。この自律神経のバランスの乱れが、さまざまな不調の原因になるということは、看護師のみなさんもよくご存知かと思います。自律神経のバランスを整えるためには、意識してリラックスする時間を作るのが大切です。そこで注目したいのが、「温泉」です。
温泉には高いリラックス効果があり、温泉に入浴した後は入浴前と比べて、リラックスしたときの脳波の状態である「アルファ波」が出ることがわかっています。その効果は、音楽やアロマよりも高いという実験結果も。日々忙しい看護師さんにこそ、日ごろの疲れを癒しつつリラックスできる温泉をおすすめします。

温泉でリラックス効果が得られる理由としては、以下のようなものがあると考えられています。

・海や山など自然に囲まれた環境
温泉地は海辺や山など、自然の多い環境にあることが多く、日常を離れて自然豊かな環境に身をおくことで、リラックスして良い気分で過ごしやすくなります。

・ぬるめのお湯で副交感神経が優位に
お湯の温度は温泉によって異なると思いますが、38度から40度ぐらいの熱すぎないお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になりリラックスしやすいと考えられています。

・浮力による身体への負担軽減
温泉の大きな湯船に浸かるときは、浮力が働いています。通常時と比べ、身体を支えるために骨や筋肉、関節にかかる負担が少なくなることで、身体へのストレスが軽くなり、リラックスにつながります。

・温泉成分による保温効果
温泉にはさまざまなミネラル成分が含まれているため、これらの働きで保温効果が高くなります。湯上りもポカポカと温かさが続きやすいことも、温泉でリラックスできる要因の一つです。